Daboolka Dabbaasha ee Duurjoogta ah ee aan lahayn Xagaaga ee loogu talagalay Haweenka
Sharaxaadda Badeecada
Dharkan xeebta ee aan lahayn xarig ayaa laga sameeyay agab jilicsan, neefsan kara, oo degdeg u qallali kara, wuxuuna dumarka ka dhigaa kuwo raaxo leh xilliga xagaaga, socodka xeebta, ama nasashada barkadda. Dharka fudud wuxuu hubiyaa dhaqdhaqaaq fudud iyo dahaadh aan dadaal lahayn oo dul saaran dharka dabaasha iyadoo la ilaalinayo cimri dhererka isticmaalka soo noqnoqda.
Iyada oo leh daabacaad ubaxyo dhalaalaya iyo qaab aan lahayn xarig oo leh xargo la hagaajin karo, dharkan daboolan wuxuu muujiyaa qurux caadi ah iyo soo jiidasho kulayle. Naqshadeeda casriga ah waxay ku habboon tahay fasaxyada, dharka dalxiiska, ama hawlaha xeebta xagaaga, iyadoo bixinaysa daboolid moodada ah iyadoo hagaajinaysa dharka guud ee xeebta.
Ku habboon noocyada dharka gaarka loo leeyahay iyo kuwa jumlada ah, daboolida xeebta xagaaga waxaa lagu habeyn karaa qaabab dhar ah, midabyo, cabbirro, iyo faahfaahinta naqshadeynta. Qaab-dhismeedkeeda kala duwan oo waara ayaa ka dhigaya mid lagu daro ururinta dharka dabaasha xagaaga, taasoo soo jiidanaysa haweenka raadinaya ikhtiyaarrada dharka xeebta ee quruxda badan, raaxada leh, iyo kuwa casriga ah.
Bandhigga Alaabta




Naqshadeynta Bikinigaaga, MLY Samee -- Laga bilaabo Sketch ilaa Shoreline
Hoyga Awoodda Sare ee Soo-saaraha Dharka Dabbaasha iyo Dharka Isboortiga ee Gaarka ah
Taageer habaynta Hal-joojin
Bixinta Degdegga ah ee Tusaale ah 7 maalmood
Habaynta badeecada
MA U BAAHAN TAHAY LA-hawlgale
DHIS SUMMADADA BIKINI?
MLY waxay kaa caawineysaa inaad koriso summadaada
Dharka/daabacadaha Midabka ee La Habeeyey






Qaababka Gaarka ah ee La Habeeyey

Qalabka la habeeyey






QALABKA CABBIRKA
| Cabbirka | Dhexda (aan la fidin/la fidin) | Sinta | Dhererka Goonada (3 Qaab) |
| S | 65-70/80-85 | 90-95 | Yar: 60-70 Midi: 90-100 Ugu badnaan: 120-125 |
| M | 70-75/85-90 | 95-100 | Yar: 60-70 Midi: 90-100 Ugu badnaan: 120-125 |
| L | 75-80/90-95 | 100-105 | Yar: 60-70 Midi: 90-100 Ugu badnaan: 120-125 |



